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看20秒视频能缓解眼疲劳你信吗,电脑桌面设为绿

时间:2019-11-21 12:54来源:电子商务
小时候写作业或者看书时间长了,家长会让我们放下书本,看看远处的绿色植物来保护视力。工作后,也有传言称将电脑桌面设置为绿色背景可以保护眼睛。不过,绿色真的可以护眼吗

小时候写作业或者看书时间长了,家长会让我们放下书本,看看远处的绿色植物来保护视力。工作后,也有传言称将电脑桌面设置为绿色背景可以保护眼睛。不过,绿色真的可以护眼吗?从光学颜色上讲,淡绿色确实是一种能... -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

长时间用眼看20秒这个竟能缓解眼部疲劳,有的甚至能治疗近视恢复视力?而声称有这作用的是网上某短视频平台上正流行的一些所谓护眼的视频。对此有网友发出拷问:现在都需要用手机保护视力了吗?眼科专家表示,眼睛... -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

问题:为什么绿色有护眼功能?

小时候写作业或者看书时间长了,家长会让我们放下书本,看看远处的绿色植物来保护视力。工作后,也有传言称将电脑桌面设置为绿色背景可以保护眼睛。不过,绿色真的可以护眼吗?

长时间用眼看20秒这个竟能缓解眼部疲劳,有的甚至能治疗近视恢复视力?而声称有这作用的是网上某短视频平台上正流行的一些所谓护眼的视频。对此有网友发出拷问:现在都需要用手机保护视力了吗?

回答:

从光学颜色上讲,淡绿色确实是一种能让人的眼睛放松的颜色。医学专家强调,在生活中,很多人习惯性地把电脑桌面设置成了绿色,但这只能让屏幕亮度变得不那么刺眼。实际上,保护视力与阅读、浏览的距离以及用眼时长有关,与颜色无关。由于光线、坐姿、与屏幕距离等问题造成的视疲劳,光靠看绿色没有任何效果。

眼科专家表示,眼睛近视、视疲劳等的主因就是长时间近距离用眼视物,这些所谓的护眼视频并不靠谱。

随着现代社会的不断发展,人们的生活越来越离不开手机、电脑,而手机、电脑看多了,大多数工作族就容易出现眼睛干涩、暂时性视物模糊等症状,就在这时有一个说法火了:把屏保背景设置成绿色可以保护眼睛。

年轻人经常加班熬夜,上班不离电脑,下班不离手机。最好的保护视力方法是闭眼休息和远眺,高度近视患者应定期检查眼底。长期从事近距离作业者,应每隔20分钟至30分钟后休息3分钟至5分钟,闭眼或向远处眺望都可。用电脑不要连续超过一个小时。

护眼视频称缓解视疲劳治近视

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此外,,户外活动也是缓解视疲劳一个很好的方式。出去做运动、走路或者是其它任何运动,对缓解视疲劳都是有好处的。阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺,多巴胺可以抑制眼轴的增长,所以它可以有效地控制近视的发展。

最近,网上有很多护眼小视频很流行,点赞、评论和转发数都基本是以万为单位的。其中点赞364.9万,转发达34万的视频中,直接配以 “长时间用眼看20秒缓解眼部疲劳”的文字。

于是,不少上班族把电脑背景设置为绿色,在工作的过程中也纷纷表示设置后眼睛确实要舒服一些,那么把屏保设置成绿色真的可以保护眼睛吗?

最后,通过饮食搭配也可以缓解眼疲劳。研究表明,食用一些含维生素A或胡萝卜素比较高的食物,也可以缓解视疲劳。含有叶黄素,或是花青素含量比较高的食品,也可以缓解视疲劳。

此外还有一些视训练动态图片,要求眼睛跟着运动进行眼肌的训练。视频声称,盯着中心点看20秒,闭眼1分钟,眨眼20次,缓解眼疲劳,滋润眼球。

要搞清这个首先要说明护眼是“护”在哪里?如果是从蓝光辐射的角度来说,把屏幕设置为绿色是没有效果的。

对于此类护眼视频,从视频下方网友的留言来看态度不一。有人表示满满的绿色看完眼睛舒服多了。还有一部分网友表示,看完觉得头晕眼花,成功被催眠。

绿色屏保无法阻隔蓝光辐射

但也有网友直接发出疑问:“现在都需要用手机保护视力了吗?”

屏幕发光主要用到的是LED二极管发光原理:强烈的高能量短波蓝光激发二极管发出黄光,黄光可以分解成红绿光,通过颜色的组合形成白光,这种白光由于蓝色调较浓烈,表现出“冷白”色,这种白光本身对眼没什么伤害,但是LED发光过程中残留的用于激发二极管的“短波高能量蓝光”,这种高能量辐射蓝光对眼是有伤害的,我们平常说的“蓝光辐射”就是指这种。

此外,这些“护眼”视频还“分门别类”,根据时间划分为三天恢复视力法、一周恢复视力法,也有根据眼镜度数分为400度、600度、800度视力恢复法等,并声称“跟着做能治疗近视恢复视力”。

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所谓的护眼视频“是假的”

可以这样理解,屏幕发光,需要高能量短波蓝光激发,在激发过程中,残留的短波高能量对眼睛有害,因此,调节屏幕的亮度或改变屏幕的颜色,蓝光辐射依然存在。所以,要想防止蓝光辐射,关掉屏幕才是正解,如果单纯地把屏幕设置为绿色能解决问题,网上就不会出现“通宵打王者荣耀造成眼睛失明”的新闻了。

对此,北京同仁医院眼科副主任医师熊瑛说,这些所谓的能护眼治近视的护眼视频都是假的。

从蓝光辐射的角度来看把屏幕设置为绿色没有效果,但从视疲劳的角度呢?答案是有效的!

熊瑛表示,首先要指出的是,近视是不可逆的,也就是说近视一旦形成,就没法治愈。想要摆脱近视,最终只能通过佩戴眼镜和做屈光手术两种途径来实现。她表示,造成近视的因素有很多种,包括遗传因素、发育因素、环境因素等,但是主因还是长时间近距离用眼视物。

绿色屏保能缓解视疲劳

熊瑛解释道,视疲劳就是眼疲劳,是一种眼肌劳累、神经紧张的症状。屈光不正、斜视导致外眼肌过度紧张;光线过强,引起瞳孔强烈收缩;光线太弱引起视物费力等等都会造成视疲劳。但最主要的原因还是长时间超负荷用眼。所以,长时间用眼看20秒所谓的护眼视频就能缓解眼部疲劳并不靠谱。

因为绿色的波长较短,成像在视网膜之前,可以放松眼球的调节功能,让眼球的睫状肌得以休息,减轻眼部疲劳;另外,绿色对光的吸收和反射程度都比较适中(反射率:红色67%,黄色65%,绿色47%),对视网膜造成的刺激较少,这就是“绿色护眼法”。

她还强调,视疲劳不但影响人的视觉,也会引发其他相关疾病,特别是神经系统疾病。除了眼睛酸胀、眼睛干涩、眼睛疼痛、眼花嗜睡、视力下降等情况,严重者还会头痛恶心、四肢麻木、腰酸背疼、劳累乏力。

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为护眼别长时间看电脑手机

但是单单是设置绿色屏保,缓解视疲劳的效果不明显,绿色需要与远眺相结合,当你看久了电脑,不妨来窗边看看远处的绿色植物,这时你会感觉很舒适,一方面,它来自于绿色护眼法,而另一方面是因为长时间的近距离用眼导致睫状肌高度紧张,突然来到窗口,眺望远景,睫状肌得到了调节,眼睛的生理功能得到恢复,在两者的共同作用下,缓解视疲劳的效果才能得以体现。

对于如何有效缓解视疲劳,熊瑛提出了几点建议:注意用眼卫生,不要长时间、近距离用眼,尤其是要减少1米内用眼,因此要避免长时间盯电脑手机,应留出适当的时间让眼睛休息;多眺望远处,多看一些绿色植物和风景;经常到野外呼吸新鲜空气,放松心态、减轻各种压力;保证充足的睡眠时间;均衡摄取营养,不偏食,经常锻炼身体、增强体质,当出现眼红肿疼痛等症状时要及时去就医检查。

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她还提醒,已经近视的人要正确验光配镜,及时保养眼镜,保证眼镜清晰透光。

说了这么多,大家对“绿色屏保是否能护眼”这一问题有一定的认识了吧!简单地说,把屏幕设置成绿色,蓝光辐射依然存在。由于用眼距离较近,再加上工作者不眨眼、专心地工作,眼睛得不到正常休息,绿色屏保护眼的效果也大打折扣。

所以想要真正的用好“绿色护眼”这一方法,就得这样做:每工作一段时间,感觉眼睛疲劳时,就走到窗边,看一看远处的植被,睁眼闭眼,让眼睛得到充分休息,这才是“绿色护眼”的真谛所在。


希望希玛的回答能够帮助到你,欢迎关注头条号获取更多健康科普知识。

回答:

绿色对光线吸收比较好,折射也少,越橘叶黄素酯感觉就特别适合视力易疲劳者,我个人平时码字就感觉比别人容易累,后来一直关注小汤,他们幽默的话风打动到我了,爱一款产品就会为他打call,汤臣倍健越橘,加入双十二囤货清单。

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